lun. 22 févr.

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Chacun chez soi ;-)

« Les 5 Tibétains » par MARTINE

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« Les 5 Tibétains » par MARTINE

Heure et lieu

22 févr. 2021, 06:00 – 02 mars 2021, 10:00

Chacun chez soi ;-)

À propos de l'événement

C'est chaque jour que MartineAzur, notre professeur de Yoga préférée, vous propose de réaliser ces 5 rites accessibles à tous.

Ils peuvent être pratiqués matin ou soir, ou matin et soir, de trois fois à vingt et une fois chacun. Ces rites sont très énergisants il est donc conseillé de les pratiquer le matin pour les débutants.

Une fois votre inscription recue vous recevrez par email détaillant les schémas de ces rites. Vous pouvez aussi suivre martineazur sur instagram qui a préparé une vidéo pour vous aider.

Prendre conscience de sa respiration tout au long des exercices renforce les bénéfices de la pratique et amène la sérénité au fur et à mesure des pratiques. Il est conseillé, pendant les premières semaines, de ne pratiquer que le matin pour éviter de ne pas pouvoir s'endormir.

Un autre conseil consiste à commencer par sept répétitions, et d'ajouter deux répétitions supplémentaires par jour, pour un objectif maximum de 21 répétitions de chaque rite.

La pratique régulière des cinq tibétains soulage la tension musculaire, dissipe le stress, améliore la respiration et la digestion. Elle profite au système cardio-vasculaire et procure une détente et un bien-être profonds.